Webinar Holi: Wyzwania w walce z otyłością - lekcje z filmu Wieloryb

Body positive a otyłość

Body Positive to jeden z najbardziej dyskutowanych ruchów społecznych ostatnich lat, szczególnie w kontekście zdrowia i sprawności fizycznej. Podczas gdy jego zwolennicy podkreślają wartość samoakceptacji i walki z krzywdzącymi stereotypami dotyczącymi wyglądu, przeciwnicy ostrzegają przed ryzykiem normalizacji otyłości. Ta niejednoznaczność skłania do głębszej analizy zjawiska i jego wpływu na nasze podejście do zdrowia. Czy faktycznie leczenie choroby otyłościowej nie idzie w parze z ciałopozytywnością? Czym jest Ruch body positive? Body Positive to nic innego jak lubienie swojego ciała, w Polsce w ostatnich latach popularne stało się stwierdzenie “ciałopozytywności”. Ideą nurtu body positive jest akceptowanie swojego ciała takim jakie jest, bez względu na wszelkie niedoskonałości, znamiona czy dodatkowe kilogramy. Pierwsze wzmianki na temat ruchu body positive pojawiły się w późnych latach 60. To właśnie w 1969 roku powstała działająca do dziś organizacja, dbająca o edukację społeczeństwa w temacie choroby otyłościowej. National Association to Advance Fat Acceptance zwraca również uwagę na dyskryminację ludzi ze względu na ich masę ciała. Chociaż początkowo ruch body positive koncentrował się głównie na walce z uprzedzeniami wobec osób z nadwagą i otyłością, jednak z czasem ewoluował w kierunku szerszego przesłania akceptacji różnorodności ciał. Obecnie ruch ten promuje pozytywny stosunek do własnego ciała niezależnie od jego rozmiaru, kształtu, koloru czy sprawności. W mediach społecznościowych można znaleźć miliony zdjęć z hasztagiem #BodyPositive, które zachęcają do akceptowania swoich niedoskonałości, w tym rozstępów, piegów, blizn, cellulitu czy nieidealnych sylwetek.

dr Zuzanna Przekop

Jak wyznaczać cele w odchudzaniu?

Proces leczenia otyłości to dla wielu osób jedna z najtrudniejszych zmian w życiu, wymagająca nie tylko silnej motywacji, ale przede wszystkim właściwego podejścia i odpowiedniego planowania. To właśnie dzięki odpowiedniemu planowaniu dążenie do wymarzonego celu, może okazać się znacznie prostsze niż myślisz. Ważne jest, aby umiejętnie wyznaczyć odpowiednie kroki, które będą zarówno podnosiły poprzeczkę, jak i były realistyczne do wykonania. Warto pamiętać, że leczenie otyłości to nie sprint, a raczej maraton małych kroków. To proces wymagający cierpliwości i systematyczności. Cel główny i cele pośrednie w procesie odchudzania Rozpoczynając swoją podróż w kierunku zdrowszego stylu życia, często skupiamy się wyłącznie na l wadze, którą chcemy osiągnąć. Jednak skuteczne odchudzanie wymaga szerszej perspektywy. Cel główny powinien być jasno określony, ale równie istotne jest wyznaczenie celów pośrednich, które pomogą nam utrzymać motywację i monitorować postępy. Wyobraźmy sobie cel główny jako szczyt góry, na który chcemy się wspiąć. Samo patrzenie na wierzchołek może być przytłaczające, dlatego warto wyznaczyć punkty postojowe na trasie. Te właśnie punkty to nasze cele pośrednie. Mogą one dotyczyć nie tylko wagi, ale także innych aspektów zdrowego stylu życia: zwiększenia dziennej liczby kroków, wprowadzenia regularnych posiłków czy ograniczenia słodyczy w codziennej diecie.

Aktywność fizyczna a zdrowie

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka jest tematem, który od lat fascynuje naukowców i lekarzy. W końcu skądś wzięło się słynne powiedzenie “sport to zdrowie”. W dzisiejszych czasach, gdy siedzący tryb życia staje się coraz powszechniejszy, zrozumienie znaczenia ruchu dla naszego organizmu nabiera szczególnej wagi. Dziś chcemy przyjrzeć się bliżej temu, jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie oraz dlaczego jest kluczowa dla naszego dobrostanu. Aktywność fizyczna a zdrowie - podstawowe informacje Aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie prawidłowej masy ciała. To kompleksowe działanie, które wpływa na niemal każdy aspekt naszego zdrowia. Regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu prawidłowej pracy serca, układu krążenia, układu oddechowego, a także wspierają nasz układ odpornościowy. Oprócz tego regularne uprawianie nawet najmniejszego ruchu pomaga utrzymać dobre samopoczucie i poprawia naszą psychikę. Aż trudno w to uwierzyć, że tylko 30 minut codziennego spaceru może spowodować, że będziemy zdrowsi i szczęśliwsi.

dr Zuzanna Przekop

dietetyk

Czytaj

Webinar Holi: Wyzwania w walce z otyłością - lekcje z filmu Wieloryb

Body positive a otyłość

Jak wyznaczać cele w odchudzaniu?

Aktywność fizyczna a zdrowie

Czemu możesz nam zaufać?

Leczenie poprzedzone diagnozą i badaniami

Zespół czołowych polskich ekspertów

Zarejestrowany podmiot leczniczy posiadający polisę OC

Gwarancja Holi
‍10% mniej na wadze lub zwrot pieniędzy*

Zadbajmy razem o Twoje zdrowie

Webinar Holi: Wyzwania w walce z otyłością - lekcje z filmu Wieloryb

Body positive a otyłość

Jak wyznaczać cele w odchudzaniu?

Aktywność fizyczna a zdrowie

Czemu możesz nam zaufać?

Leczenie poprzedzone diagnozą i badaniami

Zespół czołowych polskich ekspertów

Zarejestrowany podmiot leczniczy posiadający polisę OC

Gwarancja Holi ‍10% mniej na wadze lub zwrot pieniędzy*

Zadbajmy razem o Twoje zdrowie

Gwarancja Holi
‍10% mniej na wadze lub zwrot pieniędzy*