Dieta

Porady

Baza wiedzy

Wkrocz z nami w świat, gdzie nadwaga i otyłość stają się przeszłością. Na naszym blogu znajdziesz informacje na temat metod skutecznego leczenia, które pomoże Ci odzyskać zdrowie.

Wyróżnione wpisy

2024

Zaburzenia hormonalne - objawy na które musisz zwrócić uwagę

Zdrowie hormonalne odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Hormony są niezwykle istotnymi chemicznymi posłańcami, które regulują niemal wszystkie procesy życiowe - od metabolizmu i wzrost, po reprodukcję i emocje. Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, dlatego ich wczesne rozpoznanie jest niezwykle istotne. Czym są hormony i jak rozpoznać, że są zaburzone? Hormony to aktywne substancje biologiczne produkowane przez gruczoły i tkanki, które stanowią kluczowy element systemu endokrynologicznego. Ich wyjątkowa charakterystyka polega na zdolności do przemieszczania się w różnych kierunkach - zarówno lokalnie wokół miejsca wydzielania, jak i poprzez krwiobieg do odległych partii ciała. Niektóre z nich mogą jednocześnie oddziaływać na wiele różnych struktur organizmu. Zaburzenia hormonalne stanowią powszechny problem medyczny, dotykający zarówno kobiet, jak i mężczyzn, choć niektóre schorzenia częściej występują u określonej płci. Kluczowym warunkiem skutecznego leczenia jest precyzyjne zdiagnozowanie problemu hormonalnego.

Jak obliczyć BMI - wzór na określenie właściwej masy ciała

Wskaźnik masy ciała (BMI - Body Mass Index) to powszechnie stosowana miara, która pozwala ocenić, czy masa ciała jest odpowiednia w stosunku do wzrostu. Czym dokładnie jest BMI, jak je obliczyć oraz jakie ma znaczenie dla naszego zdrowia? Czym jest wskaźnik BMI? Wskaźnik BMI jest szeroko stosowany w medycynie i dietetyce jako wstępne narzędzie do oceny stanu odżywienia organizmu. Pozwala on na szybkie (przesiewowe) określenie, czy dana osoba ma niedowagę, prawidłową masę ciała, nadwagę czy otyłość. Jest to szczególnie przydatne w badaniach epidemiologicznych i w ocenie ryzyka wystąpienia chorób związanych z nieprawidłową masą ciała. BMI czyli Body Mass Index to bardzo prosty wskaźnik, który oblicza się, dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez kwadrat wzrostu (w metrach).

Ludmiła Podgórska

dietetyk

Czytaj

Wszystkie wpisy

Webinar Holi: Wyzwania w walce z otyłością - lekcje z filmu Wieloryb

Charlie - główny bohater głośnego filmu „Wieloryb” - nagrodzonego Oscarem™ - jest nauczycielem angielskiego, który zmaga się z otyłością. Nasze specjalistki: psycholożka odchudzania - Agnieszka Węgiel, dietetyczka Ludmiła Podgórska oraz lekarka lek. Alicja Dudek przeanalizowały jego postać i podczas webinaru poruszyły wiele kwestii związanych z chorobą otyłościową i jej procesem leczenia. Jak istotna jest rola lekarza, dietetyka, psychologa lub psychiatry w leczeniu choroby otyłościowej? Czy faktycznie jedzenie może nieść ukojenie? Czy można raz na zawsze wyleczyć otyłość? Jak i gdzie szukać pomocy w leczeniu otyłości oraz zaburzeń odżywiania? Jak rozmawiać, aby uzyskać lub wyrazić chęć wsparcia i zrozumienie problemu? Na te i inne pytania dotyczące metod skutecznego leczenia otyłości oraz roli leków, diety i zmiany nawyków żywieniowych znajdziesz w poniższym webinarze!

Czy mogę pić alkohol stosując analogi GLP-1?

Leki z grupy analogów GLP-1, takie jak liraglutyd i semaglutyd są stosowane w farmakoterapii cukrzycy typu 2 oraz w leczeniu otyłości. Mają one za zadanie obniżyć stężenie glukozy we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę. Jednak łączenie tych leków z alkoholem może mieć niekorzystne skutki dla zdrowia, zwiększając ryzyko poważnych komplikacji.

Saxenda, Ozempic - jak zorganizować wakacje?

Saxenda i Ozempic to leki stosowane w leczeniu otyłości. Ich działanie polega na zmniejszaniu apetytu i zwiększeniu uczucia sytości, co pozwala na łatwiejsze utrzymywanie diety i kontrolowanie masy ciała. Wiele osób, może mieć wątpliwości, czy podróże w okresie leczenia analogami GLP-1 są bezpieczne. Dowiedz się, o czym trzeba pamiętać przed wyjazdem na wakacje.

Otyłość to choroba, nie lenistwo

Wokół otyłości narosło wiele mitów — między innymi, że wynika z nadmiernego spożywania pokarmów i braku ruchu, że osoby otyłe mają nadmierną masę ciała “na własne życzenie”, że otyłość jest spowodowana wyłącznie lenistwem. Według wyników badania opinii publicznej przeprowadzonego w ramach kampanii Porozmawiamy Szczerze o Otyłości, mimo że 25% społeczeństwa zmaga się z otyłością, tylko 17% badanych uważa, że jest ona chorobą. A brak właściwej edukacji dotyczącej otyłości napędza rozwój tej choroby.

Leczenie otyłości — kiedy zobaczę spadek wagi?

Leczenie otyłości jest procesem wymagającym cierpliwości, zaangażowania i determinacji. Dla wielu osób, które zmagają się z nadmierną wagą, pytanie "kiedy zobaczę spadek wagi?" jest kluczowym pytaniem. Pragniemy szybkich rezultatów i widocznego postępu, ale warto zrozumieć, że utrata wagi to indywidualny proces, który wymaga czasu i odpowiednich działań. Jak wygląda proces redukcji masy ciała? Jak zrobić to skutecznie i kiedy możemy liczyć na pierwsze efekty?

Dlaczego leczenie otyłości to coś więcej niż "jedz mniej i więcej się ruszaj"?

Wiele osób w czasie swojej drogi z odchudzaniem nie raz usłyszało „wystarczy jeść mniej i więcej się ruszać”. Jednak redukcja masy ciała jest bardziej skomplikowana. Badania wskazują, że ponad 80% osób, które schudły, już po roku ponownie przybiera na wadze, a ponad 90% przybierają na wadze w ciągu trzech lat. I być może powiedziano Ci również, że odchudzanie to przecież tylko kwestia silnej woli. Jednak z uwagi na wiele różnych czynników fizjologicznych i środowiskowych leczenie otyłości jest procesem o wiele bardziej złożonym i wymaga holistycznego podejścia, które bierze pod uwagę te czynniki i zapewnia odpowiednie wsparcie i narzędzia, aby pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu zdrowej wagi.

Ozempic — jak zrobić zastrzyk?

Ozempic to jeden z najnowszych leków stosowanych w leczeniu cukrzycy typu 2. Lek ten zawiera składnik aktywny o nazwie semaglutyd, który pomaga w kontroli poziomu cukru we krwi poprzez zwiększenie wydzielania insuliny i zmniejszenie apetytu. Metodą podania leku jest wstrzyknięcie, które można wykonać samodzielnie w domu. W tym artykule omówimy, jak właściwie przygotować i wykonać zastrzyk z lekiem Ozempic oraz jakie środki ostrożności należy zachować.

Saxenda - działanie, dawkowanie, efekty i skutki uboczne

Saxenda (liraglutyd) jest lekiem nowej generacji stosowanym w leczeniu otyłości. Jak działa lek Ozempic? Dowiedz się, jakie jest zastosowanie i efekty stosowania leku.

Leczenie otyłości dietą i ćwiczeniami — czy jest to łatwe zadanie?

Otyłość jest bardzo poważnym problemem zdrowotnym w naszym społeczeństwie. Co zrobić, kiedy dieta i ćwiczenia nie działają?

Ozempic (semaglutyd) - czym jest, jak działa i jakie są jego skutki uboczne?

Ozempic (semaglutyd) jest lekiem nowej generacji stosowanym w leczeniu cukrzycy typu 2. Jak działa lek Ozempic? Dowiedz się, jakie są wskazania i przeciwwskazania do stosowaniu leku.

Ozempic czy Saxenda - który lek jest skuteczniejszy w leczeniu otyłości?

Ozempic i Saxenda mogą być pomocne we wspomaganiu leczenia otyłości. Który z tych leków jest bardziej skuteczny? Ile można schudnąć je stosując? Dowiedz się więcej!

Jak zdrowo się odchudzać?

Odchudzanie to temat, który budzi wiele emocji i często kojarzy się z trudnymi wyrzeczeniami i wysiłkiem.

Ludmiła Podgórska

dietetyk

Czytaj

Zadbajmy razem o Twoje zdrowie

W Holi wiemy, że otyłość to złożona choroba, którą bardzo ciężko wyleczyć samodzielnie. Daj sobie pomóc i zagwarantuj wsparcie dedykowanego zespołu specjalistów!

Zacznij teraz